Wat zijn exogene ketonen?
Ketonen die door het lichaam zelf worden aangemaakt, noemen we endogene ketonen. Exogene ketonen zijn ketonen die buiten het lichaam worden gemaakt. Exogene ketonen worden doorgaans vaak ingezet voor verbeterde sportprestaties, sneller vetverlies of een cognitieve boost.
BHB (bèta-hydroxybutaanzuur) kan ook als exogene ketonen supplement worden ingenomen. Deze exogene vorm verhoogt meteen het ketonen gehalte in het bloed waardoor er meer energie vrij komt.
Er zijn 2 soorten exogene ketonen
- de ketone-zouten
- de ketone-esters
Ketone Esters
Dit is wat professionele sporters gebruiken, onder dokters toezicht. Ketone-esters verhogen je ketone niveau in je lichaam tot 5 mmol/l of meer. Deze ketone-Esters hebben een zeer hoge kostprijs en mogen enkel onder medische begeleiding worden genomen.
Ketone zouten
Het alternatief zijn ketone zouten. Dit doet je ketone niveau stijgen van 0.5mmol/l tot 1mmol/l of meer. Deze exogene ketonen zijn goed betaalbaar en hebben op velerlei vlakken voordelen voor je gezondheid alsook in de sport.